鼓勵＋熱情＝心想事成

再過一天就是2011年，
相信許多人在新的一年一開始就下定決心，
想要減重、戒菸、換工作、改善關係等。
可惜的是，
絕大多數的人都無法達成心願，
因為他們缺乏改變的決心，
不會為超越障礙、達到目標而訂下具體的行動方案。
 
這裡將提供一個自我暗示技巧，
讓我們在新的一年立刻就有美妙的開始。
「自我鼓勵（Self-encouragement）」與「自我激勵（Self-motivation）」可以克服我們的不情願，
對自我進行檢驗，
面對心中的抗拒。
「自我鼓勵」能使我們對自己進行覺察，
並朝向具體的目標前進，
假如我們能夠實際去執行它，
我們的意念將會自動引導我們邁向成功。
反之，
就像高速公路收費員的工作一樣，
我們只會永遠停留在原地。
 
沒有什麼更好的方法會比「自我鼓勵」更能使我們成功！
只要我們有清楚的目標，
並且已經規劃了明確的行動計畫，
它就會帶領我們一路披荊斬棘。
我們只需要鼓勵自己，
當自己每完成計畫中的一個步驟，
想像彷彿有股力量從背後輕拍著自己，
有個聲音從背後傳來－「就是這樣！」
 
我們越能「自我鼓勵」，
尤其是當我們對內心自語，
就越能神遊在這種感覺裡；
鼓勵給予我們希望，
同時使我們不斷向前。
開始每天讚美自己，
然後就能感受到這種奇妙的感受，
如同在清晨裡享受溫暖的日光浴一般。
這是一個難以置信、值得培養的健康習慣，
因為它會讓我們每天散發自信與充滿能量。
 
當我們開始每天運用自己的意念，
將會發現自己的目標影像變得色彩鮮明、栩栩如生。
這會使我們更輕易地長期堅持下去，
朝向個人目標不斷做出正向的行為來，
「自我鼓勵」會變成我們個人內涵的一部分，
同時令我們的人際關係、事業、健康、外表等開始出現明顯改變。
 
參考文獻：Richard Harte, FNGH（2007）. The Heart Of Hypnosis. Journal of Hypnotism, volume 22 number 4, 30.